European Weights!

European Weights ist ein einzigartiger Weg, den Körper so zu formen, wie man ihn gerne haben möchte. Das Kursangebot ersetzt das oft stupide Gerätetraining im Fitness-Studio, ist unheimlich motivierend, da es in der Gruppe ausgeführt wird und ungemein effizient. Schon nach 5-6 Wochen regelmäßigen Trainings sind Veränderungen deutlich zu sehen. Trainiert wird mit speziellen Lang- und Kurzhanteln aus Holz mit Eisenkern, die die Natürlichkeit des Trainings noch unterstreichen. Geeignet ist dieses Training für gesunde Männer und Frauen ab 16 Jahren. Das Training findet mehrmals in der Woche statt, immer mit unterschiedlichen Schwerpunkten, so dass bei regelmäßiger Teilnahme kein Körperteil ausgespart wird.
"Imagine your muscle!"

European Spin Gym (ESG) = Rückenfitness

Unschlagbar das effektivste Rückentraining seit langem! Richtet die Wirbelsäule innerhalb kurzer Zeit auf, stärkt die Rückenmuskulatur, wirkt bei bereits entstandenen Fehlstellungen und beugt Zivilisationskrankheiten vor.
"Save your healthiness"

European Chess Boxing®

Mit European Chess Boxing® ist es der EFPE® gelungen, innerhalb der Fitnessszene den härtesten körperlichen Weg des Sports - das Boxen - mit dem intelligentesten geistigen Sport Nr. 1 - dem Schachspiel - zu verbinden!

Dass Boxen ein wirklich sehr anstrengendes und zudem extrem intensives Herzkreislauftraining ist, weiß man nicht erst seit es Sandsacktraining und Managerboxkurse gibt. Und dass regelmäßiges Schachspielen abstraktes Denken sowie die Konzentrationsfähigkeit fördert, ist spätestens seit den ersten Schachweltmeisterschaften bekannt. Ja, selbst die Verbindung beider Elemente ist nicht neu - und dennoch wurde mit Euceb® etwas völlig Neues und ein bisher auf dem Fitnessmarkt einzigartiges Trainingsprogramm! European Chess Boxing® ist die perfekte Verbindung von geistig anregender Förderung und einem exklusiven, körperlich sehr gesundem und muskelstraffendem Fitnesstraining, das einen motivierenden Kampfgeist in Dir weckt und unglaublich mitreißend ist.

Kämpferische Eleganz gepaart mit intelligenter Sportivität, diese Kombination garantiert selbst einem absoluten Fitnessneuling eine deutliche Verbesserung seiner Kondition und seiner Muskulatur innerhalb kürzester Zeit. Euceb® bringt dich in Höchstform - auch wenn du dachtest, du hättest schon eine! Es ist gemeinsames Schwitzen, Fighten, Durchhalten - und Spielen! Es ist das Trainieren des eigenen Durchhaltevermögens, das Erreichen einer Bombenkondition und das Steigern deiner Konzentrationsfähigkeit.

Wer in seinem Sportstudio einen solchen Kurs besucht, kann sich von seinen Konditionsproblemen verabschieden und einer Gesundheit wie der eines Pferdes guten Tag sagen.
„Don’t give up!“

ETB (European Tae Bo)®

„Get fit, lose weight, have fun, be strong!“

ETB ist gemeinsames Schwitzen, Schlappmachen, Durchhalten, Gewicht verlieren, hart sein, Spaß haben, Willenskraft, Fitness und Gesundheit, es ist einfach alles!

Entwickelt wurde Tae Bo in den 90er Jahren von Billy Blanks, mehrfacher Karate-Weltmeister aus den USA. Doro Müller und Frank Magnus brachten das System nach Europa und konzipierten es für den europäischen Markt.

ETB ist für alle geeignet, die wirkliche Fitness und Veränderung wollen! Pausen können da gemacht werden, wo sie jeder individuell benötigt.

“Get the first place by your own!”

Keine komplizierten Choreographie oder Denkakrobatik, es werden Kampfsportbewegungen zu schneller Musik ausgeführt. Was an dieser Form von Tae Bo-Bewegungen so anders ist, erfährt man nur dann, wenn man selbst mitmacht, denn nur so entdeckt man die Philosophie, die hinter diesem Training steckt!

Der Kurs wird in Intro- und Power-Stunden aufgeteilt. Die Intro-Stunden dienen dem regelmäßigen Techniktraining und zwar nicht nur für Einsteiger zum Kennenlernen, sondern auch für Fortgeschrittene.

“Lose your fear!”

“Live your life!”

European Aerobic®

Dieses Aerobic geht ganz zurück zu den Ursprüngen des „Aerobic Dancings“. Ausdauertraining und gezieltes Krafttraining durch natürliche Bewegung, ohne komplizierte Choreographien führen wieder zum Spaß an den Bewegungen. Und darüber hinaus zu mehr Wohlbefinden aufgrund der Entwicklung des individuellen Körpergefühls und mehr Leistungsfähigkeit im Alltag. Durch die Anpassung an die Teilnehmer ist jede Kursstunde automatisch immer wieder neu, interessant und abwechslungsreich, enorm motivierend und zugleich entspannend, weil man hier wirklich „abschalten“ kann!
“Enjoy the movement! Enjoy the moment!”

EMP® (European Muscle Power®)

...ist eine wunderbare Ergänzung zum Aerobic!

Denn Bauch, Beine, Po war gestern! Wenn Training, dann richtig – trainiert wird der ganze Körper! Was bringt einem ein knackiger Po, wenn der Rücken krumm ist und die Oberarme schwabbeln?!? Zusätzlich wirkt EMP® auch präventiv und rehabilitierend. So können auch ältere und zuweilen erkrankte Teilnehmer diese Stunden problemlos besuchen.

Trainiert wird mit Handgewichten und dem eigenen Körpergewicht.

European Step®

bietet allen Sportbegeisterten einen leichten und effektiven Einstieg, weil nicht die Choreografie im Vordergrund steht, sondern das Training.

Die Teilnehmer von European Step®-Kursen intensivieren ihr Training wie bisher durch den Step als Trainingsgerät, haben jedoch den Kopf völlig frei. Somit ist European Step® auch für fortgeschrittene Stepper interessant, da man hier mit viel Freude und Spass den Körper hervorragend trainieren kann und sich danach gesund, fit und lebendig fühlt.
“Enjoy the movement! - Enjoy the moment!”

In Vorbereitung: European Power Stretch®

European Power Stretch® ist ein dynamisches und kraftvolles Kursprogramm mit dem Ziel, Bewegungseinschränkungen aufzuheben und versteifte Gelenke sowie verkürzte Muskulatur wieder geschmeidig und dehnbar zu machen. European Power Stretch® ist ein idealer Ausgleich zum Fitness-Training für jeden, der sich einen gesunden und beweglichen Körper erhalten möchte!
"to be flexible!"